Hipertensão: um problema silencioso, mas perigoso!

Quase 30% dos brasileiros têm pressão alta, uma condição que não tem cura, mas pode ser controlada. O maior perigo? Muitas vezes, a hipertensão não apresenta sintomas, mas pode causar infarto, AVC, insuficiência renal e até demência.

 Quando a pressão é considerada alta?
Se os valores são iguais ou maiores que 140/90 mmHg (o famoso 14 por 9), é hora de ligar o alerta!

 Fatores que aumentam o risco:

•  Hereditariedade (90% dos casos são herdados)
•  Consumo excessivo de sal
•  Tabagismo e álcool
•  Obesidade e sedentarismo
•  Estresse e colesterol alt
•  Diabetes e envelhecimento.

 O que fazer para controlar?

•  Adote uma alimentação equilibrada
•  Reduza o consumo de sal e alimentos ultraprocessados
•  Pratique exercícios físicos regularmente
•  Controle o estresse e tenha boas noites de sono
•  Consulte um médico e, se necessário, siga o tratamento corretamente.

 A hipertensão pode ser silenciosa, mas seus danos são graves! Cuide da sua saúde e fique atento aos sinais.

Você já mediu sua pressão hoje?

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