Cuide do seu coração todos os dias. Pequenas mudanças podem salvar vidas!

Você sabia que existem 8 fatores de risco cardiovasculares que podem impactar diretamente sua saúde cardíaca? Conheça-os e veja como preveni-los:

1.  Estresse excessivo: O ritmo acelerado da vida moderna aumenta o risco cardíaco. Aprender a gerenciar o estresse é essencial.
2.  Sedentarismo: A falta de atividade física contribui para hipertensão, obesidade, diabetes e colesterol elevado. O ideal é praticar 150 minutos de exercício moderado a intenso por semana.
3.  Tabagismo: Maior causa evitável de mortes no mundo, aumenta o risco de infarto, AVC, angina e até câncer.
4.  Obesidade: Acúmulo de gordura corporal relacionado a doenças cardíacas. Alimentação equilibrada e atividade física ajudam na prevenção.
5.  Consumo excessivo de álcool: Pode causar hipertensão, alterações no ritmo cardíaco e ganho de peso
6.  Colesterol elevado: O excesso de colesterol se acumula nas artérias, aumentando o risco de infarto e AVC.
7.  Diabetes: Níveis elevados de açúcar no sangue prejudicam órgãos e aumentam o risco de doenças cardiovasculares.
8.  Hipertensão: Pressão alta é a principal causa de doenças do coração, rins e AVC.

 Bônus: Sono de qualidade (7 a 9h por noite) é fundamental para manter o coração saudável!