Você sabia que existe uma relação direta entre a saúde intestinal e a pressão arterial?

Parece inusitado, mas a composição da microbiota pode influenciar o risco de hipertensão e outras doenças cardiovasculares.

 O que a ciência já sabe sobre isso?

Disbiose intestinal (desequilíbrio da microbiota) está ligada à inflamação persistente e ao aumento da permeabilidade intestinal. Isso facilita a entrada de endotoxinas na corrente sanguínea, podendo elevar a pressão arterial e danificar os vasos.

Pessoas com hipertensão costumam apresentar menor diversidade de bactérias benéficas e maior presença de bactérias pró-inflamatórias, como Firmicutes.

Já os ácidos graxos de cadeia curta (como propionato e butirato), produzidos por uma microbiota saudável, têm efeito protetor, ajudando a reduzir a pressão e a inflamação.

 O que você pode fazer no dia a dia?

Aposte em uma dieta rica em fibras: frutas, vegetais, grãos integrais e legumes estimulam bactérias benéficas.

Inclua probióticos e prebióticos (sempre com orientação médica) para favorecer o equilíbrio intestinal.

Reduza alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras saturadas, que alimentam bactérias pró-inflamatórias e favorecem resistência à insulina.

-  Cuidar do coração vai muito além de medir a pressão: também passa pelo cuidado com o intestino.

E você? Como está sua alimentação hoje? Já sentiu sinais de pressão desregulada, como inchaço, dor de cabeça ou cansaço extremo?

^{Responsável Técnico: Dr. Marcos Rocha 
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