Doenças Cardíacas

Um estudo coordenado pela Universidade de Harvard mostrou que a prática regular de exercícios pode reduzir em até 36% o risco de morte por doenças cardiovasculares. 

Quanto melhor o condicionamento físico, maior a sua longevidade.

 Mas atenção: atividades físicas e exercícios físicos não são a mesma coisa.

Atividade física: tarefas do dia a dia, como caminhar até o mercado ou limpar a casa. Já traz benefícios à saúde.

Exercícios físicos: atividades estruturadas e planejadas, essenciais para potencializar a proteção cardiovascular.

Os exercícios que mais impactam o coração são os aeróbicos — a recomendação é pelo menos 150 minutos por semana, podendo ser divididos ao longo dos dias. Exemplos:

▪️Caminhada ou corrida

▪️Natação

▪️Dança

▪️Bicicleta

 Além disso, exercícios de fortalecimento muscular ajudam a proteger o coração e manter a força corporal.

  Pessoas com cardiopatias ou fatores de risco devem sempre consultar um cardiologista antes de iniciar uma rotina de exercícios, tratando a prática física como um verdadeiro remédio.

Comece hoje mesmo! Exercícios podem ser feitos em casa, na academia ou no parque — o importante é não deixar o coração parado. 

^{Responsável Técnico: Dr. Marcos Rocha 
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